প্রতিদিন ডায়েট মেনে চলছেন, শারীরিক পরিশ্রমও করছেন। কিন্তু তারপরেও মেদ আপনাকে ছেড়ে যেতেই চাইছে না! কেন কমছে না ওজন? চলুন পাঠক যেনে নিন ওজন না কমার কারণগুলো-
> মেদ না কমার অন্যতম কারণ হলো নিয়মিত ঘুমের ব্যাঘাত। তাই ডায়েটের সাথে নিয়মিত ঘুমতে হবে।
> না খেয়ে থাকা মানেই কিন্তু ওজন কমে যাওয়া নয়! এতে বরং উল্টো ফল হতে পারে। ডায়েট চার্টে পুষ্টি উপাদান ঠিকঠাক আছে কিনা সেটা যাচাই করে নিন।
> পেটের মেদ কমাতে চাইলে নির্দিষ্ট শরীরচর্চা প্রয়োজন। যেমন পুশ আপ বা পেটে চাপ পড়ে এমন কোনও ব্যায়াম। এই ধরনের ব্যায়াম বাদ দিয়ে কেবল জগিং করলে কিন্তু খুব সহজে কমবে না পেটের মেদ। ভুল ব্যায়াম করছেন না তো?
> স্ট্রেসের পরিমাণ বেশি থাকলে তা বাড়িয়ে দিতে পারে ওজন। ফলে কাজ হয় না ব্যায়াম বা ডায়েটে।
