রাত ১২:১৪ মঙ্গলবার ১১ই কার্তিক, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ ১০ই রবিউল আউয়াল, ১৪৪২ হিজরি

হোম লাইফস্টাইল যে ৭টি কারণে আয়ু কমে যায়

যে ৭টি কারণে আয়ু কমে যায়

লিখেছেন মামুন শেখ
যে ৭টি কারণে আয়ু কমে যায়-durantobd.com
Spread the love

পৃথিবীর অদ্ভুত এক মায়া আছে। নশ্বর এই জগত অপমান, বঞ্চনা, গঞ্জনা, অভাবে ভরা। তবু সুখ নামক মরিচিকার পিছে অবিরাম ছুটে চলা। প্রস্থান নিশ্চিত জেনেও অলক্ষ্যে আঁকড়ে ধরে রাখার চেষ্টা। একদিন চিরবিদায়। নির্মম হলেও বাস্তবতা এটাই। কিন্তু অনেককেই অকালেও চলে যেতে হয়। কিছু কিছু ক্ষেত্রে নিজের কিছু ভুল কাজের জন্য অকালে চলে যেতে হয়। এখন দেখে নেয়া যাক যে ৭টি কারণে আয়ু কমে যায় ।

জেনে নেয়া যাক যে ৭টি কারণে আয়ু কমে যায় ।

টিভি দেখা:

২৫ বছরের বেশি বয়সীরা এক ঘণ্টা টিভি, ডিভিডি বা ভিডিও দেখলে তাদের আয়ু প্রায় ২২ মিনিট কমে যেতে পারে।

ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনের একটি গবেষণা প্রতিবেদনে এমনটা দাবি করা হয়েছে।

এই গবেষণার হিসেবে চিন্তা করলে, কেউ যদি নিয়মিত দিনে গড়ে ছয় ঘণ্টা করে টিভি দেখেন, তাহলে তার জীবন থেকে পাঁচটি বছর চলে যেতে পারে।

যৌনসম্পর্ক:

ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালের একটি গবেষণা বলছে, যেসব পুরুষ মাসে কমপক্ষে একবারও যৌনসম্পর্কে লিপ্ত হন না তাদের দ্রুত মারা যাবার সম্ভাবনা, যারা সপ্তাহে অন্তত একদিন যৌনসম্পর্ক করেছেন, তাদের চেয়ে দ্বিগুণ।

এদিকে, ডিউক ইউনিভার্সিটির গবেষণা বলছে, যেসকল নারীর আনন্দময় যৌনজীবন রয়েছে তারা অন্যদের চেয়ে প্রায় আট বছর বেশি বাঁচেন।

অর্থাৎ, সুস্থ, সুন্দর জীবন এবং দীর্ঘায়ুর জন্য নিয়মতান্ত্রিক যৌনসম্পর্ক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

একাকীত্ব:

কিছু কিছু মানুষ আছেন, যারা একাকীত্ব পছন্দ করেন; অর্থাৎ তারা একা থাকতে চান। কেউ কেউ মনে করেন, একা থাকলে চাপ এড়ানো যায়। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন একেবারেই ভিন্ন কথা।

তাদের মতে, একা থাকা মানে জীবনের সুখ, স্বাচ্ছন্দ্য থেকে বঞ্চিত হওয়া; যা মানুষের আয়ু পর্যন্ত কমিয়ে দেয়।

মার্কিন মনোবিজ্ঞানী জুলিয়ান হোল্ট-লুনস্টাড জানিয়েছেন, দিনে ১৫টি সিগারেট খেলে স্বাস্থ্যের যে ক্ষতি হয়, পর্যাপ্ত সামাজিক যোগাযোগ না করলেও একজন মানুষের সেরকম ক্ষতি হতে পারে।

বসে থাকা:

অ্যামেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে, কেউ যদি দিনে গড়ে ১১ ঘণ্টার বেশি সময় বসে থাকেন তাহলে পরবর্তী তিন বছরের মধ্যে তার মৃত্যুর সম্ভাবনা প্রায় ৪০ শতাংশ বেড়ে যায়।

কাজেই দীর্ঘক্ষণ টানা বসে বসে কাজ না করে শারীরিক পরিশ্রম জরুরি।

বেকারত্ব:

একজন মানুষ বেকার থাকলে তার অকাল মৃত্যুর সম্ভাবনা ৬৩ শতাংশ বেড়ে যায়। ক্যানাডার একটি গবেষণা প্রতিবেদন এমনটাই বলছে।

১৫টি দেশের প্রায় ২০ মিলিয়ন মানুষের ৪০ বছরের তথ্য বিশ্লেষণ করে এই তথ্য পেয়েছেন গবেষকরা।

অতিরিক্ত ঘুম:

বিশেষজ্ঞদের মতে, দৈনিক আট ঘণ্টার বেশি ঘুম বড় ধরনের ক্ষতির কারণে হতে পারে। দিনে সর্বোচ্চ সাত ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

অতিরিক্ত ব্যায়াম:

ব্যায়াম শরীরের জন্য শুধু উপকারীই নয়, আবশ্যকও। কিন্তু এটাই যদি মাত্রাতিরিক্ত হয়ে যায় তাহলে বিপদ ডেকে আনে।

ব্যায়াম করতে গিয়ে অতিরিক্ত পরিশ্রম করলে স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

সূত্র: ডয়েচেভেলে

 

আরো পড়ুন:

ত্বকে বয়সের ছাপ দূর করতে করনীয়

স্ট্রোকের পূর্বাভাস বুঝবেন যেভাব

সুস্থ থাকতে নিয়মিত খান এই ফলটি

স্ট্রোকের পূর্বাভাস বুঝবেন যেভাব

You may also like

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More